身体质量指数(BMI)测量的是什么?

医生办公室的磅秤
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体重指数或体重指数是根据一个人的体重和身高来估计一个人身体脂肪水平的一种方法。虽然bmi计算是一种间接测量,它被发现是一个相当可靠的指标体脂测量在大多数人。对体重指数计算的研究发现,体重指数与其他指数有很强的相关性。更复杂的直接测量体脂水平,包括水下称重。因为bmi是一个简单的计算,任何人都可以用它来确定由于过多的身体脂肪水平所带来的健康风险。

其他体脂测量方法

有几种不同的方法来评估一个人的脂肪和瘦体重的百分比。这些方法被称为身体成分分析.一些最常见的测量包括皮褶厚度,水下称重,以及生物电阻。

  • 水下称重或液体密度测量是复杂的。所以大多数专家使用简单的皮褶厚度测量来确定身体脂肪的百分比。
  • 生物电阻抗是评估体脂百分比的另一种常用方法。这个方法决定了总的体重,身体脂肪的百分比和数量,肌肉质量,水,甚至是骨量。虽然读数可能受到水化水平和其他因素的影响,随着时间的推移,它们提供了相当精确的读数。使用这种测量方法的人体脂肪秤可供家庭使用。

体质指数公式

公制体重指数公式:公式:重量(kg)/[高度(m)]

示例:重量=68 kg,高度=165 cm(1.65 m)
计算:68/(1.65)= 24.98

英语bmi公式:重量(lb)/[高度(in)]X 703

示例:如果您的体重为150磅,身高为5'5“(65”)。
bmi计算:【150/(65)x 703=24.96

你的结果意味着什么

你可以用这个简单的图表来解释你的体重指数结果。对于成年人来说,bmi结果解释如下:

  • 体重指数低于18.5=体重不足
  • bmi 18.5–24.9=正常体重
  • 体重指数25.0–29.9=超重
  • 体重指数30.0及以上=肥胖

请注意,体重指数在儿童中的解释不同。使用生长图表和百分位数。如果他们的年龄在儿童的95%以上,他们被认为是肥胖的。

体重指数作为体脂测量工具的局限性

尽管体重指数和体脂测量,有一些限制根据个人的性别,年龄,以及运动能力。这些限制包括以下内容:

  • 女人的体脂往往比男人多。
  • 老年人比年轻人的体脂更多。
  • 训练有素的运动员由于肌肉质量的提高,体重指数往往很高,这会增加他们的体重测量。而不是高脂肪导致更高的体重测量。

身体成分,身体脂肪,体重指数

肌肉质量较高的运动员需要对体重指数的计算有所警惕。因为体重指数不能区分组成总体重的不同成分,与简单的公式相比,直接测量身体成分和体脂能更好地为运动员服务。

请记住,体重指数的计算是用来筛选一般人群的健康风险与过多的体脂有关。对于那些对自己的身体组成感兴趣的大多数运动员来说,这不是一个很好的工具,包括瘦体重和胖体重。

与高体重指数相关的健康风险

体重指数用于筛查普通人群健康的原因在于超重或肥胖有健康问题,慢性病,以及过早死亡。超重或肥胖的人患以下健康状况的风险增加:

  • 高血压病
  • 2型糖尿病
  • 冠心病
  • 脑卒中
  • 骨关节炎
  • 一些癌症
  • 睡眠呼吸暂停和呼吸问题
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文章来源
  • 疾病预防控制中心健康信息,关于成人的体重指数,疾病控制中心,2008。
  • 普伦蒂斯·阿姆和杰布·萨。超过身体质量指数。肥胖评论。八月2001日;2(3):141—7。
  • 关于鉴定的临床指南,评价,以及成人超重和肥胖的治疗,国家糖尿病和消化和肾脏疾病研究所,2008。