身体质量指数(BMI)测量什么

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BMI或体重指数是一种基于一个人的体重和身高测量来估计一个人的体脂肪水平的方法。虽然BMI计算是间接测量,它已被发现是一个相当可靠的指标,身体脂肪的措施,在大多数人。BMI计算研究发现与其他方法有很强的相关性,更复杂的身体脂肪水平的直接测量,包括水下称重。因为BMI是一个简单的计算,任何人都可以用它来确定由于身体脂肪水平过高造成的健康风险。

其他体脂测量方法

有几种不同的方法来评估一个人的脂肪和瘦体重百分比。这些方法称为身体成分分析.一些最常见的测量包括皮褶厚度,水下称重,生物电阻抗。

  • 水下称重或水密度测量是复杂和复杂的,因此,大多数专家使用简单的皮褶厚度测量来确定身体脂肪百分比。
  • 生物电阻抗是另一种评估身体脂肪百分比的常用方法。此方法确定总体重,身体脂肪的百分比和数量,肌肉质量,水,甚至骨量。虽然读数可能受水化程度和其他因素的影响,随着时间的推移,它们提供了相当准确的读数。使用这种测量方法的家用脂肪秤是可用的。

体质指数公式

度量BMI公式公式:重量(kg)/[身高(m)]

例子:重量=68公斤,高度=165厘米(1.65米)
计算:68/(1.65)= 24.98

英国BMI公式体重(lb)/[身高(in)]X 703

例如:如果你的体重是150磅,身高是5’5”(65))
BMI计算:[150/(65)x 703=24.96

你的结果意味着什么?

您可以使用这个简单的图表来解释您的BMI结果。对于成年人来说,BMI结果解释如下:

  • 体重指数低于18.5=体重不足
  • 体重指数18.5-24.9=正常体重
  • 体重指数25.0-29.9=超重
  • BMI 30.0及以上=肥胖

注意BMI在儿童中的解释是不同的。使用增长图表和百分位数。如果他们的年龄在或超过95%的儿童,他们被认为是肥胖。

BMI作为体脂测量工具的局限性

即使BMI和体脂测量,有一些限制基于个人的性别,年龄,以及运动能力。这些限制包括:

  • 女人的体脂肪往往比男人多。
  • 老年人往往比年轻人有更多的体脂肪。
  • 训练有素的运动员通常具有较高的BMI,这是因为较高的肌肉质量增加了他们的体重测量,而不是因为身体脂肪含量高而导致体重增加。

身体成分,身体脂肪,体重指数

那些肌肉质量较高的运动员需要对BMI的计算有所警惕。因为BMI值不能区分组成总体重的不同成分,使用直接测量身体成分和体脂肪比使用简单的公式更能为运动员服务。

请记住,BMI计算是用来筛选与身体脂肪过多相关的健康风险的一般人群。对于那些对自己的体质包括瘦肉和脂肪感到好奇的大多数运动员来说,这个工具并不适用。

与高BMI相关的健康风险

BMI用于筛查一般人群健康的原因是因为超重或肥胖与健康问题之间有很强的相关性,慢性病,以及过早死亡。超重或肥胖者患下列健康状况的风险增加:

  • 高血压病
  • 2型糖尿病
  • 冠心病
  • 脑卒中
  • 骨关节炎
  • 一些癌症
  • 睡眠呼吸暂停和呼吸问题
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文章来源
  • 疾病预防控制中心卫生信息,关于成年人的体重指数,疾病控制中心,2008。
  • 普伦蒂斯AM和杰布SA。超出身体质量指数。肥胖评论。八月2001日;2(3):141—7。
  • 关于鉴定的临床指南,评价,以及成人超重和肥胖的治疗,国家糖尿病和消化及肾脏疾病研究所,2008。