当你有乳糜泻和体重不足时体重增加

评估你的饮食,增加你的蛋白质和脂肪摄入量。

妇女在秤上称体重

Westend61/Getty图片

尽管大多数被诊断为乳糜泻是正常重量还是超重在他们被诊断出来的时候,大约五分之一体重不足。对他们来说,增加足够的体重有时是一个挑战。

这可能看起来很奇怪,因为大多数人(包括大多数患有乳糜泻的人)要么体重合适,要么体重太重。想减肥,不增重。但是对于一些人来说,过于瘦削,无法增加体重是一个真正的问题。体重不足的人在营养不良骨质疏松症,这两种疾病都是乳糜泻患者的问题。

如果你有乳糜泻并且体重增加有困难,你能怎么做?考特尼·舒奇曼,M.S.R.D.L.D.N.芝加哥大学医学院的营养师,与患有腹腔疾病的人一起工作,告诉Veryyabo体育well你可以采取多个步骤来帮助增加体重,此外,您可能需要排除一些其他医疗问题。

体重过轻和乳糜泻

乳糜泻损害小肠,使你无法吸收营养。这种损伤是在你摄入面筋,谷物中的蛋白质小麦,大麦,黑麦.因此,为了阻止肠道损伤,重新开始吸收营养物质,患有腹腔疾病的人需要遵循严格无麸质饮食.

仍然,尽管一个患有乳糜泻的人的传统视觉描绘的是,由于乳糜泻相关的营养不良,这个人变得瘦弱或消瘦,只有17%到20%的被诊断为乳糜泻的人在诊断时体重不足。大约60%是正常体重,其余的超重。

女人,人带诊断时肠道损伤更严重,而那些以腹泻为症状的人在诊断时更容易体重过少,根据一个研究.那项研究,发表于临床胃肠病杂志,报道称,大约三分之二的减肥者在开始无麸质饮食后体重增加。

这与舒奇曼在实践中所看到的是一致的。她说,营养师通常会观察那些诊断时体重过轻的乳糜泻患者在开始不吃麸质的同时开始增加体重。他们的肠绒毛开始愈合.

“这些人开始更好地吸收他们的营养,特别是卡路里,”她说。在大多数情况下,那些体重过轻的乳糜泻患者不需要做任何特殊的事情来增加体重,这是自然发生的。但有些人需要额外的帮助,她说。

当你太瘦的时候体重会增加

通常情况下,如果一个患有乳糜泻的人经过几个月严格的无麸质饮食后体重没有增加,舒奇曼说,她认为“一个更积极的方法来增加体重。”

第一步,她说,是为了确保那个人真的不吃麸质,因为吃了含麸质的食物,甚至只吃了面筋交叉污染能防止肠绒毛愈合,导致持续的症状和营养不良。

一旦她解决了麸质摄入问题,Schuchmann为体重不足的人推荐了以下增重策略:

  • 增加高脂肪营养密集食物的热量摄入,如无麸质亚麻籽,奇亚籽,鳄梨,奶酪坚果,还有种子。因为脂肪每克的卡路里比碳水化合物和蛋白质多,这有助于在不增加食物总量的情况下增加你摄入的卡路里。
  • 增加你吃的富含蛋白质的食物的数量,比如希腊语酸奶鸡蛋,瘦肉,奶酪,坚果,种子,和蛋白奶昔无麸质蛋白粉.这可以帮助你保持和建立你的瘦肌肉质量。
  • 如果你真的很挣扎,可以考虑加入营养奶昔。无麸质选项包括确保促进即饮产品(避免高蛋白粉末饮料混合,因为它含有麸质)。

遵循这个计划的人每周可以增加大约1到2磅,或者一个月至少4磅,舒奇曼说。

解决面筋交叉污染

乳糜泻患者继续摄入麸质(即使在痕量)可能延迟或阻止小肠的愈合,可能会阻止自己的体重增加。有几种方法可以让你自己冒这个问题的风险,舒奇曼说:

“每一个患有乳糜泻的人对交叉污染的敏感程度和摄入的麸质的水平或数量都不同,它对症状的影响,肠道愈合,体重管理问题,”舒奇曼说。“任何体重增加困难和持续症状的人都应该重新评估他们的饮食和生活方式,尽可能减少麸质摄入。”

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如果你在遵循医生和营养师的建议的情况下仍无法增加体重,可能还有别的事情发生。腹腔疾病是一种自身免疫性疾病,而那些只有一种自身免疫性疾病的患者,患相关自身免疫性疾病的风险更高。

明确地,乳糜泻与两种疾病有关。甲状腺疾病糖尿病,这两者都会导致体重增加或减少的问题。因此,如果你看起来不能增重,你可能需要做一些额外的测试。

最后,有一小部分患有乳糜泻的人,尽管仔细的不含麸质的饮食,却不能增重,实际上可能难治性腹腔疾病,即使你不吃麸质,小肠也不能愈合的情况。难治性乳糜泻也会引起持续的症状,比如腹泻。如果你担心大多数人会出现持续的症状和体重问题,请咨询你的医生。原因是他们饮食中隐藏的麸质或其他疾病,不是难治性乳糜泻,这是非常罕见的。

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文章来源
  • 程杰等。腹腔疾病的体重指数:无麸质饮食的有益作用。临床胃肠病杂志。2010年4月;44(4):267-71。多伊:10.1097/mcg.0b013e181b7ed58号.