增加体重,当你患有乳糜泻,体重过轻

评估你的饮食和大量蛋白质和脂肪的摄入量

女人权衡自己的规模

Westend61 /盖蒂图片社

尽管大多数人被诊断为乳糜泻是正常体重或吗超重当时他们诊断,大约五分之一是体重过轻。对他们来说,获得足够的体重有时可以是一个挑战。

这看起来很奇怪,因为大多数人(包括大多数患有乳糜泻)权衡适量或权衡太多,想要减肥,不增加体重。但是太瘦,无法增加体重是一个真正的问题。偏瘦的人有更高的风险营养不良骨质疏松症,这两个已经是患有腹腔疾病的问题。

所以你会做什么如果你有腹腔和难以增加体重呢?考特尼Schuchmann,理科硕士。注册营养师。L.D.N。营养师芝加哥大学的医学和乳糜泻的人一起工作,他告诉Veryyabo体育well有多个步骤可以帮助增加体重,加上一些额外的医疗问题您可能需要排除。

体重不足和乳糜泻

腹腔疾病损害你的小肠,让你无法吸收营养。这次的损坏发生在你摄取谷蛋白,一种谷物中发现的蛋白质小麦、大麦,和黑麦.因此,停止肠道损伤和再次开始吸收营养,乳糜泻患者需要遵循严格的无谷蛋白饮食.

尽管如此,尽管患有乳糜泻的人的典型的视觉图片那个人骨瘦如柴的或由于celiac-related瘦弱的营养不良,只有大约17%到20%的人被诊断为腹腔实际上是体重不足的时候他们的诊断。是正常体重的60%左右,其余的超重。

女性,的人更严重的肠道损伤诊断,和那些有腹泻症状更容易体重太少的时候他们的诊断,根据一项研究.这项研究,发表在《临床胃肠病学杂志,,报道称,约有三分之二的人体重偏轻的体重开始一旦他们开始无谷蛋白饮食。

匹配与Schuchmann在实践中看到。她说营养师通常看乳糜泻患者体重偏诊断开始发胖,因为他们开始吃无谷蛋白他们的肠道绒毛开始愈合.

”这些人开始专门更好地吸收营养和热量,”她说。在大多数情况下,那些体重过轻与腹腔不需要做任何特别的获得影响力,它自然发生。但是少数人需要额外的帮助,她说。

体重增加的时候你太瘦了

通常情况下,如果患有乳糜泻的人没有几个月后体重增加的一个严格的无谷蛋白饮食,Schuchmann说她认为“体重更有力的方法。””

第一步,她说,是确保人真的是吃无谷蛋白,自含谷蛋白饮食或者只是吃的食物交叉污染与谷蛋白能阻止肠道绒毛愈合,导致持续的症状和营养不良。

一旦她的谷蛋白摄入,Schuchmann推荐以下策略的初恋,那些体重不足:

  • 增加热量摄取营养丰富的食物是高脂肪,如无谷蛋白亚麻籽,芡欧鼠尾草种子,鳄梨,,奶酪,,坚果,和种子。因为脂肪每克更多的卡路里比碳水化合物和蛋白质,这可以帮助增加卡路里的数量你吃饭不增加食物的总量。
  • 增加你吃富含蛋白质的食物,如希腊酸奶,,鸡蛋,瘦肉、奶酪,坚果,种子,和蛋白质奶昔无谷蛋白粉.这可以帮助你保持和建立你的肌肉。
  • 如果你真的努力考虑添加营养奶昔。无谷蛋白选项包括确保提高葡萄酒产品(避免增加高蛋白粉、混合饮料含有谷蛋白)。

人后这个程序可以期待获得每周1到2磅,或者至少在一个月内4磅,Schuchmann说。

解决谷蛋白交叉污染

乳糜泻患者继续摄入麸质(即使在微量)可能会推迟或阻止小肠的愈合,并可能防止自己体重增加。有几种方法可以把自己的风险这一问题,Schuchmann说:

”患有麸质过敏症的每一个人都有不同程度的交叉污染敏感性和水平或数量的谷蛋白摄入,它将对症状和影响,肠道愈合,和体重管理问题,”Schuchmann说。”任何困难体重增加和持续的症状应该重新评估他们的饮食和生活方式来减少蛋白摄取尽可能多。””

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如果你有困难增加体重尽管医生和营养师的建议后,可能有别的原因。乳糜泻是一种自身免疫状况,和那些自身免疫条件有更高的风险相关的自身免疫性的条件。

具体地说,乳糜泻与有关甲状腺疾病糖尿病,两者都有助于增加或减少体重的问题。因此,你可能需要一些额外的测试如果你只是似乎无法增加体重。

最后,很小一部分的乳糜泻患者不能增加体重,尽管实际上仔细无谷蛋白饮食耐火材料乳糜泻,一个你的小肠不愈合的条件,即使你吃无谷蛋白。耐火腹腔疾病也会引起持续的症状,如腹泻。告诉你的医生如果你担心这个大多数人经历持续的症状和他们的体重问题,原因是隐藏的谷蛋白的饮食或其他医疗条件,不耐火乳糜泻,这是极为罕见的。

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文章来源
  • 程J et al。身体质量指数在腹腔疾病:无谷蛋白饮食的有益影响。临床胃肠病学杂志》上。2010年4月;44 (4):267 - 71。DOI:10.1097 / MCG.0b013e3181b7ed58.