跑步者高潮——这是真的还是只是一个神话?吗?

可以跑步者高在内啡肽长途运行中真正得到了什么呢?吗?

跑步者的高潮是真实的
跑步的高潮是真实的。

长距离跑可以,亚博 足球大小对一些人来说,引起兴奋的感觉,类似于高提供的一些迷幻药并不是一个新概念。跑步者高潮不会发生在每一个运动员,事实上,它不会发生在大多数跑步者。但是对于那些已经经历过,报告的感觉是明确无误的:极端的感觉和平,漂浮的感觉,兴奋,幸福,甚至改变的意识状态和增加疼痛宽容。直到现在,这种现象是某些生理过程的真正副产品吗?只是运动员的认知,或介于两者之间?吗?

内啡肽与“跑步者的高””

激增的概念脑内啡在大脑中水平的原因”跑步者的高”已经讨论了几十年,但直到最近,没有办法实际测量大脑中的内啡肽的释放。在2008年,一切都改变了,德国研究人员时,铅的博士。Boecker亨宁,使用正电子发射断层扫描,或PET扫描观察大脑中的内啡肽的水平运动员长途之前和之后运行。

测量跑步者的大脑中内啡肽

在这项研究中,十个跑步者有心理测试和PET扫描之前和之后两个小时距离运行。然后,研究人员比较了PET扫描图像,以确定哪些最脑内啡的大脑区域的活动。还要求运动员对他们的情绪,包括他们的兴奋水平。愉悦的感觉被报道与内啡肽水平的变化在某些领域大脑。

这项研究的结果显示如下:

  1. 在运动时大脑中内啡肽产生。
  2. 内啡肽受体相连的部分通常与情绪有关的大脑边缘系统和前额叶区域。
  3. 的大脑中内啡肽产生匹配程度的跑步者报告的情绪变化。所以,作为一个跑步者描述了一个更大的兴奋和积极情绪的变化,更多的内啡肽被PET扫描。

提供失踪的证据,这一发现有助于准确理解发生了什么在运动员的大脑兴奋和亲身的体验报告。它也打开门研究各种各样的大脑化学物质,包括肾上腺素、5 -羟色胺,多巴胺和其他,这也可能导致这些的感觉兴奋的人。这项研究还刚刚开始。

Boecker和他的同事们也在研究疼痛知觉在马拉松运动员和不跑步的人,比较自我报告的疼痛感知与实际脑部扫描寻找化学活性相关疼痛知觉和运动强度。

最大的谜团人员尚未解开为什么一些跑步者更有可能体验到高水平的这些“感觉良好”比其他的大脑化学物质,和一个运动员必须有多难锻炼多久为了激活脑内啡的生产。也不清楚为什么跑步者似乎比其他运动员更容易经历这么高。肯定的是,骑自行车和游泳者获得高位,但它比跑步更常见。

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文章来源
  • Boecker,H。斯派格,T。Spilker的话当,亨利,G。Koppenhoefer,M。瓦格纳K.J。代客,M。Berthele,一个,Tolle,顶替(2008)。跑步者高潮:Opioidergic机制在人类的大脑。大脑皮层DOI: 10.1093 / cercor / bhn013