跑步者的高潮——是真的还是只是个神话?

长跑时,跑步者真的能在内啡肽的作用下变得更高吗?

跑步者的高潮是真实的
跑步者的高度是真实的。

长距离跑步的想法,亚博 足球大小对一些人来说,因为一种类似于迷幻药所提供的兴奋感并不是一个新概念。跑步者的高潮不是每一个跑步者都会出现的,事实上,大多数跑步者都不会这样。但是对于那些经历过的人,报道的感觉是显而易见的:极度和平的感觉,漂浮感,兴奋,极乐,甚至改变了意识状态,增加了疼痛耐受性。到目前为止,这仍然是个谜。这是某种生理过程的副产品吗?只是运动员的感觉,或者介于两者之间?

内啡肽与“跑者之高”有关

激增的概念内啡肽几十年来,人们一直在谈论“跑步者高潮”的原因是大脑中的水平,但直到最近,没有办法真正测量大脑中的内啡肽水平。2008年一切都变了,当德国研究人员,以铅博士。亨宁博克,习惯于正电子发射断层扫描,或宠物扫描观察长跑前后运动员大脑内啡肽水平。

测量跑步者大脑中的内啡肽

在这项研究中,10名跑步者在两小时的长跑前后进行了心理测试和宠物扫描。然后,研究人员比较了PET扫描图像,以确定大脑中哪个区域的内啡肽活性最高。同时要求跑步者对他们的情绪进行评估,包括他们的兴奋程度。然后将报告的兴奋感与大脑某些区域内啡肽水平的变化进行比较。

本研究结果显示:

  1. 运动时大脑产生内啡肽。
  2. 内啡肽附着在大脑中通常与情绪(边缘系统和前额叶区域)相关的部分的受体上。
  3. 大脑中产生的内啡肽数量与跑步者报告的情绪变化程度相匹配。所以,作为一个跑步者,他描述了一种更大的兴奋和积极的情绪变化,在他的宠物扫描中发现更多的内啡肽。

这一发现提供了缺失的证据,有助于准确地了解运动员大脑中发生的事情,他们报告了兴奋和身体外的经历。它也打开了研究各种大脑化学物质的大门,包括肾上腺素,5-羟色胺多巴胺和其他,这也可能导致运动者的兴奋.这项研究才刚刚开始。

博克和他的同事们也在研究马拉松运动员和非跑步者的疼痛感受,比较自我报告的疼痛感知和实际的大脑扫描,寻找与疼痛感知和运动强度相关的化学活动。

研究人员尚未解开的最大谜团是,为什么有些跑步者比其他人更可能经历高水平的“感觉良好”大脑化学物质,以及运动员为了激活内啡肽的产生而必须运动多长时间和多大强度。也不清楚为什么跑步者比其他运动员更可能经历这样的高。当然,骑自行车的人和游泳的人都很兴奋,但它远不如跑步者常见。

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文章来源
  • BoeckerH.SprengerT.SpilkerM.E.HenriksenG.KoppenhoeferM.瓦格纳K.J.男仆,M.BertheleA.TolleT.R.(2008)。跑步者的兴奋:人脑中的类鸦片机制。大脑皮层doi:10.1093/cercor/bhn113