多营养??

Pluot是李子和杏子的杂交。
酶联免疫吸附试验Cicinelli/Getty图像

A Pluot是一种石头水果,它是李子和杏子的杂交种,所以我认为他们营养价值应该有点像双亲的水果。虽然我不知道具体数额,亚博体育我认为这是一个稳妥的赌注,即血小板富含维生素C,钾,维生素A,和纤维。一颗杏含有17卡路里,李子有30个左右,所以我不认为一个普洛特会有超过30卡路里。这对于甜食来说是很小的。它们的钠和脂肪含量也很低。

儿童和成人的理想选择

多汁甜食,大小正好适合儿童午后小吃,所以我认为它们是孩子们容易爱上的水果。另外,他们有有趣的名字(他们有时被称为恐龙蛋”因为它们是蛋形的,有粉红斑驳的外表)。哪个孩子不喜欢吃恐龙蛋??

有些孩子可能不想在石头周围吃饭,但是,可以切成块,这样就可以了。

选择和存储产品

  • 选择丰满的,坚定的,红色到粉红色的彩饰。避免未经修剪的绿色植物。
  • 果蔬成熟后可以存放在冰箱里。
  • 在你最喜欢的食谱中用它们代替李子或杏子。
  • 送上一份有盒装的学校午餐。
  • 可以生吃或煮熟。

因为Pluots是李子和杏子的组合,它们在任何需要它们的食谱中都能很好地发挥作用。他们也可以在要求桃子或油桃的食谱中工作。

为什么水果很重要,多吃有什么帮助

大多数人每天都得不到足够的水果和蔬菜,这是一个问题,因为它们通常热量很低,但维生素含量高,矿物质,和纤维。旧的建议是每个人每天都需要5到9份水果或蔬菜,但是今天我们从杯子而不是服务的角度来看待水果和蔬菜的摄入量。建议取决于年龄和大小。但是,我们大多数人每天需要大约1 1/2到2杯蔬菜和一杯左右的水果。

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